Kursbeschreibungen

Body Workout
Double Fatburner
Indoor Cycling
Karate Erwachsene
Karate Kids
Powerzirkel & Stretching
Rücken - Pilates
Rücken - Stretch
Step
Step Warm Up + Cross Fit
Yoga
Zumba

Body Workout

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, etc.

Double Fatburner

Bringen Sie Ihren Stoffwechseln doppelt in Schwung mit unserem Double Fatburner.

Indoor Cycling

Indoor-Cycling ist Gruppentrainingsprogramm. Fahrradfahren kann jeder. Wie
gesund es ist, wissen Sie bestimmt. Biken ist Fitness pur: das gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist ein super
effektiver Fettkiller. Weil Sie beim Radeln fest im Sattel sitzen, ist es zudem ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht.

Karate Erwachsene

Karatekurs für Erwachsene.

Karate Kids

Karatekurs für Kinder.

Powerzirkel & Stretching

Das Rundumpaket. Zirkeltraining mit unserem Easy Line Zirkel (8 Geräte) und vielen Zusatzübungen zur Ganzkörper Kräftigung. Im Anschluss 30min Dehnen zur Entspannung.

Rücken - Pilates

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur des Rückens gekräftigt und die Wirbelsäule verändert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.

Rücken - Stretch

Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte gedehnt.

Step

Choreographien mit fetziger Musik und dem Step. Verbessern die Koordination, die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems und fördern zugleich die Fettverbrennung.

COMPLEX CORE

"Unsere Mitte" Training der Rumpfmuskulatur. Bauch und Rückenübungen dienen und schützen vor allem unsere Wirbelsäule.

 

Yoga

Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist. Übung macht den Meister, auch im Yoga. Sie werden schnell feststellen, wie Sie dabei Fortschritte machen. Wie Ihnen bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und Sie der Idealform der Übung näher kommen. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.

Zumba

Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

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